JOGA (1 - 1.5 st.)

Individuālas nodarbības apraksts: 

Plūstoša un nomierinoša jogas prakse, kas ietver jogas elpošanu, Hatha, Vinjasa un Iņ jogas elementus un dziedināšanu ar skaņu. Jogas pasniedzēja Sandra Sondore pielāgojas dažādiem sagatavotības līmeņiem, piedāvājot atvieglotās āsanu versijas un palīglīdzekļu izmantošanu.  

Praktizēsim dažādas jogas elpošanas (pranajamas) tehnikas, izbaudīsim vismaz 15-20 min. garu dziedināšanu ar skaņu noslēguma relaksācijas āsanai, izmantojot plašu un īpašu sakrālās skaņas instrumentu arsenālu - Tibetas traukus un kristāla grālu, šruti, @grottasonora gongus, koši zvaniņus, skanošās stabules un mantru dziedājumus. 

Vakara jogas prakse ir plūstoša, nomierinoša un atjaunoša, ietverot vairāk Iņ jogas (yin yoga) stiepšanos un atslābināšanos ar atsevišķiem Hatha un Vinjasa jogas elementiem atbilstoši konkrētajām vajadzībām un veselības stāvoklim. 

Rīta un dienas jogas prakse vienmēr ietver iesildi un iestiepšanos, bet kopumā ir dinamiskāka un enerģiju modinoša. 

Visās jogas prakses vienmēr ietver noslēguma atslābināšanos kopā ar dziedināšanu ar skaņu, lai pārstartētu nervu sistēmu un organisma atjaunošanas procesus.  

Visu nepieciešamo jogas inventāru (paklājus, blokus, spilvenus) mēs Jums nodrošināsim. Pēc nodarbības piedāvājam relaksāciju aromaterapijas tvaika kabīnē un nesteidzīgu tējas baudīšanu. 

Ieguldījums Jūsu veselībā par individuālu nodarbību: 85 EUR

Jogas nodarbība privātai grupai: 150 - 200 EUR (atkarībā no nodarbības vietas, garuma un cilvēku skaita)

Dalība nodarbībā grupā Ādažos: 22 EUR